Co je dobré pro vaše stárnoucí trávení, může být záchranou i pro váš mozek. Průlomová studie na dvojčatech ukázala, že každodenní užívání běžně dostupných prebiotik dokáže výrazně zlepšit výsledky paměťových testů u lidí starších 60 let. Nabízí se tak zcela nový, levný a bezpečný způsob, jak bojovat proti úpadku kognitivních funkcí a možná i samotné Alzheimerově chorobě.

Závod s časem vyhrává nenápadná vláknina

Vědci z King's College London provedli unikátní dvojitě zaslepenou studii, do které zapojili 36 párů dvojčat starších 60 let. Z každého páru dostalo jedno dvojče denní dávku prebiotik smíchanou s proteinovým práškem, zatímco druhé pouze neúčinné placebo. Výsledky po pouhých třech měsících vědce ohromily. Dvojčata, která nevědomky užívala prebiotika – konkrétně inulin nebo fruktooligosacharidy (FOS) – dosáhla podstatně lepších výsledků v kognitivních testech. Je fascinující, že šlo o testy vizuální paměti a učení, které se v medicíně používají k odhalení raných příznaků Alzheimerovy choroby.

Druhý mozek v našem břiše

Jak může rostlinná vláknina, která se často používá jen jako přírodní nízkokalorické sladidlo, ovlivnit naše myšlení? Tajemství tkví v neviditelném světě našeho mikrobiomu. Denní užívání prebiotik vedlo k prokazatelným změnám ve složení střevních bakterií. U lidí užívajících inulin nebo FOS se výrazně rozmnožily prospěšné bakterie rodu Bifidobacterium. Předchozí studie na zvířatech ukázaly, že právě tyto bakterie dokážou snižovat kognitivní propad tím, že "opravují" a regulují složité spojení mezi střevem a mozkem. Důkazů o tomto úzkém vztahu rok od roku přibývá a někteří experti jsou dnes o něm natolik přesvědčeni, že naše střeva s nadsázkou nazývají "druhým mozkem".

Levná naděje pro stárnoucí populaci

Ačkoliv prebiotika nedokázala zvrátit fyzické příznaky stárnutí, jako je úbytek svalové hmoty, jejich vliv na kognitivní funkce je obrovským příslibem. Vědci jsou nadšeni, že tak zásadních změn lze dosáhnout za pouhých 12 týdnů pomocí látek, které jsou bezpečné, levné a volně prodejné v lékárnách. Stále jasněji se ukazuje, že úpadek naší paměti nemusí být nutně jen nemocí samotného mozku, ale velkou roli hrají externí faktory v celém těle. Správné krmení střevního mikrobiomu pomocí prebiotik tak může v blízké budoucnosti otevřít dveře k prevenci a léčbě celé řady vážných onemocnění.

Zdroje pro hlubší bádání

Cheap Daily Supplement Appears to Boost Brain Functions in Older People