Až vám někdo příště bude vyčítat, že jste si prdli, tak můžete odvětit, že ten plyn jste nevyrobili vy, ale bakterie ve vašich střevech. Tyto bakterie vám pomáhají trávit potravu a řada z nich vám na oplátku dodává prospěšné látky. Jedná se o symbiotický vztah, kde obě strany mají ze společného soužití prospěch.
Proto když berete antibiotika, tak je fajn po jejich dobrání začít postupně konzumovat probiotika (potraviny obsahující bakterie, které se běžně vyskytují v našich střevech) a především pak prebiotika což jsou látky stimulující růst bakterií a upravují viskozitu tráveniny, zvyšují pocit sytosti a snižují pravděpodobnost osídlení střev parazity.
Existují také takzvané symbiotika což je kombinace probiotik a prebiotik. Příkladem symbiotické potraviny je třeba mléčný kysaný jogurt obsahující bifidobakterie (bakterie – probiotikum) a oligofruktózu (cukr – prebiotikum).
